Тем, кто устал

Если Вы здесь, значит пора остановиться и сделать качественный перерыв. 

С физической усталостью, мы обычно справляемся легко, а вот эмоциональной… С ней бывают проблемы. Нередко, причиной такой усталости является «перегруз» нервной системы. Ощущение, что с каждой стороны до вас лезут костлявые ручки задачек, заброшенных дел и тяжеловесные обязанности. К этому присоединяется красивая картинка успешного успеха в социальных сетях, которая заставляет ещё сильнее нервничать. Ну и куда без личных переживаний, от которых сложно спрятаться.

В такие моменты мы находимся в зацикленном круге тревоги и усталости:

есть проблема — её надо решить — на решение нужны силы — необходимо отдохнуть — тревога не даёт расслабиться, потому что — …. [вернуться с начала строки]

Что делать?

Вначале стоит разорвать эту бесконечную цепь простым действием — «вынужденным» отдыхом. Отговорка «на это нет времени» — не принимается. Сколько времени Вы провели в скролле ленты сегодня? Ну вот)

После разгрузки можно будет потихоньку заниматься бытовыми задачами с новыми силами. Так советуют адепты продуктивности, начиная с малого или, например, пользуясь квадратом Декарта.

Чайный перерыв

По причине, что я в первую очередь чайный эксперт, и только во вторую — довольно суетной и тревожный человек, половина статьи будет отведена моим рекомендациям о качественном чайном отдыхе. Подскажу, какой сорт расслабляет, снимает напряжение, какой возвращает в фокус и какую посуду для этого лучше использовать.

Во-первых, чай. У каждого сорта беспорно есть своё воздействие, поэтому советую присмотреться к выбранным мной образцам. Рекомендую заваривать чай именно проливами, а не настаиванием, ведь так вы будете концентрироваться на процессе, отвлекаясь от внешних раздражителей.

Габа «Лесная»

Замечательный улун, который, кроме медитативного состояния, дарит ещё и приятный гастрономический опыт. Вкусом напоминает крем-брюле, ягодный джем и тёплый мягкий бисквит.

Тёмный улун «У Дун Да Ву Е Дань Цун» 

Тот чай, с которым вечер становится теплее и гораздо приятнее. У него очень яркий, пряный профиль, надолго оседающий внутри, поэтому даже после чаепития вы будете думать о приятном чае.

Белый чай «Бай Хао Линьцан»

Почечный белый чай, в котором я улавливаю множество неклассических оттенков. За поиском новых и новых ноток вы проведёте немало времени, поэтому очень советую взять сразу на несколько чаепитий и экспериментировать. Больше всего мне нравится заваривать его в гайвани из фарфора. Она позволяет услышать множество тонкостей: бархатность аромата, лёгкую прохладу и хрусткость вкуса, переливы оттенков от цветочного профиля к ассоциациям с киви и бананом.

Шен пуэр «Сад Сигуй»

Этот выдержанный шен пуэр — один из моих любимых. Так же, как и белый, устойчив к проливам, поэтому можно провести за чабанью неотрывно несколько часов. Он требует к себе внимания. Это же шен. Но благодаря внимательному чаепитию вы получите потрясающий органолептический опыт и крайне спокойное чайное состояние. Искренне рекомендую. А также прогнозирую, что данный чай закончится довольно быстро, поэтому в таком случае оставляю парочку альтернативных вариантов.

Габа «Шань Лин Си Экстра»

Слова тут излишни. Заваривайте и наслаждайтесь.

Во-вторых, посуда. Выше я уже уточнила, что рекомендую проливной метод заваривания, однако не обязательно прибегать к «церемониальности» со строгими правилами, которые в таком состоянии не хочется соблюдать. Делайте как чувствуете! Используйте, например, типоты.

На этом всё. Желаю, хорошо отдохнуть и набраться сил. Всё будет!

Советы для снижения усталости и тревоги

• Отдыхайте без телефона, уведомлений и принятий решений;
• Не пытайтесь держать всё в голове — записывайте дела в блокнот, календарь, заметки. Так Вы будете уверены в том, что ничего не забыли;
• Выбирайте правильный и вкусный чай для своего перерыва.

Советы для расслабляющего чаепития

• Используйте термос или несколько термосов, чтобы кипяток всегда был под рукой и вы не выпадали из чайного процесса;
• Пейте габу, выдержанный шен пуэр, белый чай и улуны, чтобы расслабиться;
• Отложите телефон на время «церемонии». Лучше поставить авиарежим, чтобы спам-звонки не помешали;
• Включите расслабляющий плейлист с медитативными мелодиями, например, неоклассику.