7 чаёв для вечера

Как расслабиться от чая?

Давайте честно: чай сам по себе не содержит седативных веществ. Более того, в нём есть компоненты (тот же кофеин), которые могут мягко тонизировать. Но это не значит, что чай не поможет успокоиться, просто многое зависит от того, как именно вы его завариваете и пьёте. 

Осознанный подход превратит чай в настоящий якорь спокойствия! 

Сначала разберёмся, почему чаепитие успокаивает 

Дело в физиологии и психологии:

• Любимый L-теанин в составе чая помогает снизить избыточную выработку кортизола — гормона стресса;
• Многогранные ароматы (особенно у улунов) мягко отвлекают от навязчивых мыслей;
• Повторяющийся ритуал заваривания — это медитация, в которой ваше внимание переключается с внешних проблем на простые и знакомые действия.

Чтобы усилить эффект расслабления, создайте приятную атмосферу: 

• Зажгите свечу или аромалампу с любимыми маслами;
• Включите фоновую музыку (например, звуки природы, лёгкий джаз или медитативный эмбиент);
• Возьмите книгу или просто посидите в тишине, наблюдая за паром от чашки;
• Заваривайте чай не торопясь: изучайте аромат, изменения вкуса, цвет настоя, состояние листа;
• Самое важное — отложите телефон, ведь ничего эдакого не случится за эти минуты.

Позаботьтесь о себе сегодня вечером: отложите все дела, выберите любимую чашку и позвольте себе полностью присутствовать в чаепитии. Мы собрали коллекцию сортов, которые особенно хороши для таких моментов — возможно, ваш новый вечерний ритуал начинается прямо сейчас!